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Comment progresser en cardio ?

Tôt ou tard, courir une distance qui semble inaccessible aujourd’hui sera une promenade. Lorsque cela se produit, cela signifie que votre endurance a augmenté. Cela ne veut pas dire qu’un marathon peut jamais devenir facile, mais qu’en regardant en arrière, on voit clairement les progrès réalisés. Une augmentation de l’endurance vient de la constance, ce qui signifie courir tant de …

Comment développer rapidement vos muscles avec le vélo elliptique ?

S’entraîner sur un appareil elliptique offre l’un des moyens les plus rapides de brûler des calories dans la salle de sport. Mais si votre objectif principal à l’entraînement n’est pas de perdre votre corps mais de gagner de la masse musculaire, l’appareil elliptique peut tout de même jouer un rôle dans votre régime de remise en forme. Cette machine ne …

Comment perdre de la graisse du ventre à 50 ans ?

Comment perdre du poids du ventre et des hanches pendant la ménopause

Comment sauter à la corde dans un appartement ?

Est-il possible de perdre du poids et de gagner de la masse musculaire en même temps en sautant sur la corde ? Nous expliquons à quel point cette pratique peut être efficace, ce dont vous avez besoin et comment la faire correctement. De plus, quelques exercices et un programme spécifique à réaliser à domicile.